Turbine seu carnaval

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Conheça os alimentos que não podem faltar nos preparativos, pré, durante e pós carnaval

Nesses dias de folia, o corpo precisa de muita energia e principalmente hidratação. Alguns alimentos e bebidas naturais não podem faltar nos preparativos, durante e depois do carnaval com intuito de auxiliar os processos digestivos e desintoxicantes.

Além disso, precisamos de alimentos que geram energia principalmente para aqueles que gostam de curtir bem o carnaval.

Então vamos ver os alimentos que não podem faltar neste período:

1. Água de coco – Bebida indispensável que auxilia na reposição de sais minerais, além da sua capacidade excelente de hidratar o corpo.

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2. Chia e linhaça – inclua nas frutas, shakes e sucos. Excelentes fontes de fibras as sementes auxiliam na saúde intestinal e capacidade de eliminar toxinas. Além de serem excelentes fontes de ômega 3, antioxidante natural;chia.jpg

3. Sucos ou Chás detox – com nutrientes e alimentos que auxiliam o fígado e o rim a eliminar as toxinas;

4. Abacaxi, limão e mamão – frutas digestivas e hidratantes que auxiliam na eliminação de toxina e suporte para destoxificação pelo fígado;

5. Castanhas – são excelente fontes de gordura capazes de gerar energia e também ajudar ao organismo na digestão de outras gorduras;

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6. Snacks de batata doce ou snacs integrais – fontes de carboidrato de boa qualidade, entre uma brincadeira e outra a reposição de energia é fundamenta. E se ela for de forma saudável e eficiente melhor ainda;

7. Beba muita água e consuma frutas e vegetais variados ao longo do dia. Garanta um aporte de vitaminas, minerais, fibras e líquido de boa qualidade. Assim, o carnaval vai ser só alegria e sem dores de cabeça!

Helouse Odebrecht

Nutricionista funcional

Fone: (047) 3394-4070

e-mail: helouse@hotmail.com

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